Um estudo conduzido pela UFSCar revelou que a deficiência de vitamina D aumenta em quase 80% o risco de desenvolver fraqueza muscular. O professor do Departamento de Gerontologia da UFSCar, Tiago Alexandre da Silva, que orientou a pesquisa, explicou os resultados em uma entrevista à CNN Rádio.
Ele enfatizou a complexidade da vitamina D, que é considerada um hormônio. A vitamina D é sintetizada nas camadas mais profundas da pele pela exposição à luz solar, passa por fígado e rim, e exerce funções em todo o corpo. O destaque do estudo é a descoberta de sua ação crucial dentro dos músculos.
A vitamina D atua dentro do músculo como uma “chave e fechadura”: quando “gira a chave”, desencadeia uma série de ações. Pode se ligar ao núcleo, influenciando a síntese de proteínas para manter a quantidade de músculos, e, ao se ligar ao citoplasma, contribui para a contração muscular e a sinética da contração, gerando força.
Quando a vitamina D está em falta, há menos vitamina para desencadear a síntese muscular, resultando em fraqueza. Para reverter esse quadro, é essencial tratar a deficiência de vitamina D. O professor destaca a importância da alimentação e da exposição ao sol, recomendando 15 a 20 minutos de exposição ao sol da manhã, abrangendo braços e pernas e evitando os raios mais intensos da tarde.
Tiago Alexandre alerta que nem todos precisam de suplementação de vitamina D e recomenda consultar um médico para realizar exames de sangue e receber orientação adequada.
